Uyku, yaşamın her döneminde önemli bir yere sahip olan doğal bir dinlenme biçimidir. Uyku düzeni oluşturmak ruh ve beden sağlığını korur. Yenidoğanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için uyku hijyeni oldukça önemlidir.
Uyku eğitimi için belirlenen bir yaş aralığı yoktur. Her bebeğin uykuya geçişi birbirinden farklıdır. Bazı bebekler desteksiz kendiliğinden uykuya dalarken bazı bebekler ise destek arar ve bu geçiş sürecinde zorlanırlar. Bebeğin büyüyüp gelişmesiyle alışkanlıkları daha da hayatının parçası haline gelir, bu nedenle uyku sorunu yaşayan bebekler için erken dönemde çözüm yolları aramakta fayda vardır.
Yaşamın ilk 4 ayında uyku daha düzensizdir. Uyku eğitimini vermeye 4. aydan sonra başlamak daha doğru olacaktır.
Uyku Eğitimi Verirken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Uyku eğitimine karar verilen süreçte bebeğin sağlıklı ve huzurlu olması sürecin kolay geçmesini sağlayacaktır.
- Bebeğin alışkanlıklarından kolay vazgeçemeyeceği göz önünde bulundurulmalıdır. Süreç içerisinde sabırlı olmak önemlidir.
- Eğitim esnasında alışkanlıklarından vazgeçen bebek ağlamak, uyumaya direnmek gibi çeşitli protestolar edebilir, kararlı olmak gerekir.
- Değişiklikleri bir anda sunmak yerine adım adım değişimlere gitmek daha doğru olacaktır.
- Uyku öncesi ılık bir duş, masaj, küçük egzersizler gibi rutinler oluşturmak güvende hissettirecektir.
Her çocuk farklı bir bireydir. Uzmanlar tarafından sunulan uyku eğitimi tekniklerinin içerisinden bebeğe en uygun görülen yöntemin seçilmesi gerekir.
Unutulmamalıdır ki uyku eğitiminin ilk günleri belki ilk haftaları zorlayıcı geçebilir. Bebeğin yeni düzene alışma sürecinde olabildiğince kararlı ve sakin kalınmalı.
Psikolog
