Denge tahtası yarım bir küreyi anımsatan, düz bir platformdan oluşan basit bir mekanizmadır.
Ağırlığın merkezine göre tepki vererek tahterevalli gibi çalışır. Vücudun denge sisteminin
çalışmasına ve rehabilitasyona yardımcı, alt vücut yaralanmalarının oluşmasına engel olan, aynı
zamanda duruşu iyileştiren bir fitness aletidir. Ayrıca denge tahtaları fizyoterapistler tarafından
tedavi amaçlı da kullanılır. Kullanım amacına bağlı olarak yuvarlak, dikdörtgen, kubbe vs. şeklinde
birçok farklı çeşitlerde denge tahtaları vardır.
İlk başlarda kullanım zor gelebilir fakat zamanla vücudun denge mekanizması gelişeceği için
hareketler daha kolay yapılır.
Denge Tahtası Kullanımı Hangi Alanları Geliştirir?
- Denge ve koordinasyon
- Duyusal bütünleme
- Kaba motor beceriler
- Sağ sol beyin uyumu
- Spor ve fiziksel gelişim
Denge Tahtasının faydaları nelerdir?
- Vestibüler sistemin gelişimine katkıda bulunur.
- Denge ve koordinasyon sağlar.
- Konsantrasyonu arttırır.
- Kişi kendini daha dinç ve daha az yorgun hisseder.
- Kaba motor becerilerin doğru gelişimine destek sağlar.
- Yaralanmaları en aza indirmeye yardımcı olur.
- Her yaştan kullanıma uygun olduğu için çekirdek kasların gelişimini hızlandırır ve güçlenmesini
sağlar. - Kalori yakımına yardımcı olur.
Denge tahtasının ayrıca beden sağlığı gibi ruh sağlığına da iyi hissetme, duruş pozisyonu
sayesinde özgüvenli hissetme gibi olumlu yönde katkıları vardır.
Çocuklar İçin Denge Tahtası
Her yaştan kullanıma uygun olması dolayısıyla çocuklar için de üretilmiş denge tahtaları mevcuttur.
Çocuğun dünyası oyundur. Çocuklar oyun oynarken hem eğlenir hem de eğitici materyaller
sayesinde gelişimlerine katkı sağlarlar. Çocuklar için geliştirilmiş denge tahtaları da çocukların
eğlenerek gelişimlerine katkı sağlamalarına olanak tanır. Ayrıca vücuttaki kas gruplarını çalıştırdığı
için denge tahtası kullanımı minik bir egzersiz programı olarak da değerlendirilir.
Çocuk yürümeye başladığı andan itibaren denge tahtası kullanabilecek güçtedir.
Çocuklarda Denge Tahtasının Faydaları Nelerdir?
- Ayaklarda ve bacaklardaki kas gruplarında güçlenme sağlar
- Denge ve çevikliği arttırır
- Bilekleri daha kıvrak ve hareketli yapmasıyla bilek burkulmalarının olasılığını azaltır.
- Beyin fonksiyonlarının gelişimini sağlar böylece dikkat, konuşma ve anlama becerisi kazanılır.
Psikolog
